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体重 肌肉
为什么我晚上运动完第二天会变重呢?
答:
晚上运动完,第2天身体
体重
会增加,主要有两方面的原因,一是因为身体里的水分和糖分在增加,第2种原因是因为脂肪虽然减少了,但是
肌肉
的量在增加,肌肉是比脂肪要重的多的。很多人在减肥的道路上都会遇到这样的一种问题,在减肥运动之后,第2天的体重会比第1天要重一些。明明减肥是为了减轻体重,但是...
我今年16岁
体重
110斤,身高167cm本人想锻练
肌肉
,请问怎么俯卧撑怎么做是...
答:
俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩 要点:两臂伸直撑地,手指向前,两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直,脚趾支地。身体垂直,从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起,也不能塌下。然后屈臂,身体降至与地面平行,随即伸直两臂,撑起身体,胸大
肌
极力绷紧,稍停,再屈臂重做。身体撑起时吸气,...
1.75m
体重
120斤 手臂和胸部都没有什么
肌肉
,体力较差,怎样锻炼出肌肉和...
答:
保持营养的前提下做好上肢的
肌肉
运动,不想去健身房的画就从做俯卧撑和引体向上开始,从五十个开始增加到每天一百个 坚持一个月即可,注意平时一定要保持营养,多吃高蛋白和脂类
我身高168
体重
133身材比较均匀作为女生
肌肉
比较发达~请问怎么减肌肉和肌...
答:
建议不要异想天开减什么
肌肉
o(>_<)o ~~ 要想健康减肥,增加肌肉才是求之不得的事 这样可以增加身体基础代谢,肌肉做功帮助你消耗掉更多脂肪...困扰你的是肌肉成团,让你看上去很猛...呵呵,试试芭蕾的绷脚尖,勾脚尖,瑜伽里的拉伸肌肉和肌腱的动作,特别是运动之后不要忘了拉伸动作,和用手...
本人175CM,
体重
55KG,28岁,想健身,增加体重与
肌肉
,上班一族,求一份健...
答:
在社会的人口分布结构中,
体重
不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、
肌肉
耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症、愈后...
健身练身材,你知道好身材的标准到底该多少
答:
体脂率跟
肌肉
量是
体重
计量不出来的!该怎么办???解答:可以去医院或健身房测量,越精密的仪器测量出来就越准了 体脂率的标准 14%小腹平坦 12%以下开始能见到腹肌 高于20%以上就显得肥胖 越高就越肥啦~肌肉量的评估,这个比较好评估!看镜子是否肌肉肩膀太小?胸肌太扁,腿太细!如何增加肌肉...
瘦人怎样健身才能增加
肌肉
和
体重
??
答:
如果是70公斤,
体重
还算标准.一周去练5次就可以.前一个月先熟悉器械,健身房里的器械都做一下,动作方面一定要规范,可以和练的不错的健友请教.每次去全身都要练,这是为你以后的训练打基础.一个月后可以针对性练,给你介绍一方法:一天练胸和三头肌.第二天练背和二头
肌肉
,休息一天,第四...
脂肪率跟减肥有什么关系
答:
有些减肥方法减掉的只是
体重
,这部分体重包括
肌肉
和脂肪。一些女孩子体重倒是很轻,但身材却很一般,那是因为她们缺少了肌肉呀。如果想要身材变好,就应该去健身减脂!减脂的科学模式——有氧运动 力量训练。有氧运动,就是在氧气充足的状态下进行的体育运动。一般持续时间较长,韵律性较强的运动都可以称...
身高180
体重
160斤 体脂率多少 能练
肌肉
吗
答:
应该说任何身高
体重
都是可以练
肌肉
的, 当然肥胖的最好先减脂。看你的身高体重, 基本可以不用专门减脂了,直接可以增肌。体指比有专门机器测一下就可以了, 供参考,练肌肉不完全看这个指标。
减肥阶段练
肌肉
要从什么部位练比较好,练多少合适呢?我是一个胖子身高1...
答:
减肥健身分为三个阶段:1、减脂 2、增肌 3、巩固 顾名思义,减脂就是把身上多余的脂肪给减掉,减脂的方法没别的,就是多做有氧运动,并且每次要有氧运动45分钟以上,才会有减脂的功效。做有氧运动的时候要多注意补充体内水分。增肌的话,是通过做一些无氧运动,也就是大家所说的器械运动来达到增肌...
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